Au programme : Comprendre le sommeil : Apprenez comment fonctionne le sommeil et les effets de l’âge sur celui-ci. Améliorer la qualité du sommeil : Découvrez des astuces et outils pratiques pour mieux dormir. Relaxation et huiles essentielles : Utilisez des techniques de relaxation et les bienfaits des huiles essentielles pour vous détendre, gérer vos émotions et favoriser le lâcher-prise.