Le Cross Training améliore la condition physique et permet de progresser dans la bonne humeur. Il se pratique sous forme de circuits et de défis variés et fait travailler l'ensemble des muscles (abdos, dos, fessiers, cuisses, biceps, triceps, épaules ...) Et même si la dépense énergétique peut être importante, chacun peut adapter l'effort à ses possibilités et à sa forme du moment.

Encadrement : Educateur Sportif diplômé d'Etat et formé au Cross Training

Cross Training en extérieur https://youtu.be/10WakSIlem4
En salle : https://youtu.be/aAs5DFG40pc

Renseignements : Sylvie Agesta, Educatrice Sportive 07.87.68.71.32 – gym.pontenx@orange.fr

Source : DATAtourisme (Licence Ouverte Etalab)